価値観

家の棚にあった
「インナーチャイルドが待っている」
以前、さらっとは読んでいたのですが、
今日ふとこの本に目がいき、再び読み
以前とは違うもっともっと
しっくりくるものがあったので
書きたくなりました。

興味ある方には是非お勧めしたいのですが、すぐに役立ちそうなことを

少しご紹介します。


怒りが生じたときに冷静になるためのテクニック(肉体面)

＊深呼吸する
＊その場を離れる(物理的に移動してみる)
＊冷水・流水で手を洗う(怒りや恐れのエネルギーを水と一緒に流す)
＊運動する（怒りの感情は筋肉に溜まると言われているそうです。

簡単なことですが、これ本当に

効果があると思います！

怒りが生じたとき、是非試してみて頂きたい。

おさえよう、と意識して行動すること。

この自覚すること

意識することが大切。

時間はかかります。

自覚と意識の繰り返しで自分の体がゆっくり

根底から変化していくのだと思います。

本では怒りを感じた時の抑え方(精神面)も紹介されています。


＊事実を淡々と述べてみる
＊相手の立場に立って考えてみる


私は深呼吸と精神面の考え方を

主にやっているかな。

・

目指すは価値観を解放する、というところ。

いろいろ感じることはありますが、

一番身近ですぐに気をつけられることは

親の価値観を子どもに押しつけない☝️

ここを強く意識したいと思いました😊