モニター感想② 50代女性

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これまでにモニターをしてくださった方から頂いた

感想を紹介させて頂きます。2021.11




こちらの方はご夫婦で受けてくださいました。


Q1:カウンセリング後、どんなことを意識して生活しましたか?

A.まずは毎日摂る食材を意識するようになりました。

・ハチミツと果物を毎日食べる
・マーガリン→バターへ
・調理の際、できるだけお肉についている油を引き出してサラダ油の量を今までより減らす
・揚げ物メニューが減った
・和食がいいということを意識し献立を考えた
・この季節にいいという「黒いもの」舞茸、昆布、
ひじきなどを取り入れた。
今後はあまり身近でなかったキクラゲ料理を増やしたいです。
・たくさん噛んで食べることは食事の途中で気づくことが多いです。

次に、寝る時間を早めました。朝起きが苦手なので
早く寝ても朝起きる時間はまだ変わらないのですが
続けていきたいと思います。
運動はスクワットをしようかと思いましたが、
膝に少し違和感あることもあり、NHKの「みんなの体操」を五分間するくらいです。

Q2:変化がありましたか?

変化は◯
11月初めに風邪をひいた頃から右手小指の第一関節が
少し腫れて痛みだしたのですが、今は痛みがありません。
あと、冷えが少し緩和された気がします。

Q3:カウンセリングを受けて、の感想。

カウンセリング、アドバイスをいただいたことで、
日々健康を意識しながらの生活になり感謝しています。

知らないこともたくさんありました。

気軽に取り入れられるところがいいです。
更年期かな?と思ったり病院に行くまでもない不調を
抱えることもある毎日で夫婦共々生活のよい
ターニングポイントになりました。

最近は特に顔のシミ、唾液の減少が気になります。

あと、苦手でやる気のでない運動も大きな課題です。

大変いい機会をいただきましてありがとうございました。

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