
今日も良いお天気でした。
夜見たテレビ番組で
「カズレーザーと学ぶ」ストレス社会の生き方
うつ病や認知症について原因やかかりやすい人など
わかりやすく解説されていました。
(大体の病気の原因は私はストレス・油と糖が大きいと思っています)
一番印象に残ったのが
「うつ病は心の風邪」
という言葉。
誰もがなり得るもので診断されたからといって
落ち込む必要はないし、恥ずかしがることのないということ。
その通りですね。
ストレスがよくないので意識して発散したり思考や捉え方を
変化させて上手に付き合っていく必要があると思います。
笑いを意識して取り入れることも予防になります。
***
夏に向かっている今の季節。
東洋医学では心・小腸が弱りやすいと言われています。
暑くなるとエネルギーを消耗しやすくなります。
疲れを翌日に持ち込まないように質の良い睡眠を心がけてください。
添加物など取りすぎないことも大切です。